Apr 22, 2024
गर्मी का सितम दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। ऐसे में सेहत पर भी अधिक ध्यान देने की जरूरत बढ़ जाती है।
Source: freepik
भीषण गर्मी का मौसम अपने चरम पर है। ऐसे में लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है।
Source: ani
ऐसे में यहां हम आपको 5 ऐसी नेचुरल हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन गर्मी के मौसम में आपकी बॉडी को ठंडा रखकर इन तमाम चुनौतियों से बचा सकता है।
Source: freepik
धनिया अपनी कूलिंग प्रॉपर्टीज के चलते बॉडी हीट को रिड्यूस करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा धनिया ब्लड शुगर लेवल को भी संतुलित रखता है। ऐसे में आप इसे अपनी समर डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। आप धनिया का पानी पी सकते हैं, इसकी चटनी बनाकर खा सकते हैं, इसके अलावा धनिया के बीजों से तैयार हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं।
Source: freepik
पुदीने के तेल की महक से भी चीटियां नहीं आती है, ऐसे में आप किचन में इस तेल का छिड़काव कर सकते हैं।
Source: freepik
सौंफ का सेवन शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद में सदियों से सौंफ का इस्तेमाल शरीर को ठंडा करने और पाचन में सहायता के लिए किया जाता है। ऐसे में आप इसे अपने आहार का हिस्सा बनाकर शरीर को ठंडा रख सकते हैं। इसके लिए आप सौंफ की चाय और सौंफ का शरबत बनकर पी सकते हैं।
Source: freepik
इलायची में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं। वहीं, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से आपका पाचन भी दुरुस्त रहता है।
Source: freepik
इन सब से अलग आप गुड़हल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। कुछ हेल्थ रिपोर्ट्स बताती हैं कि हिबिस्कस से तैयार ड्रिंक या चाय का सेवन बॉडी से हीट को रिड्यूस करने और हाइड्रेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
Source: freepik
जया किशोरी को ये बात सोचने से ही लगने लगता है डर