ब्रेकफास्ट में इन चीजों को खाने से बनती है भयंकर गैस

ब्रेकफास्ट दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ होते हैं जो पेट में गैस का कारण बन सकते हैं।

यदि आप पहले से ही गैस से ग्रस्त हैं, तो नाश्ते में इन खाद्य पदार्थों से बचने का प्रयास करें।

चाय-कॉफी

अगर आपको अक्सर गैस की समस्या रहती है तो नाश्ते में भूलकर भी चाय या कॉफी का सेवन न करें। इन्हें पीने से पेट में एसिड बनता है जो अक्सर गैस के रूप में हमें परेशान करता है।

गोभी

ब्रेकफास्ट में पत्तागोभी से बनी चीजें बिल्कुल भी न खाएं। अक्सर लोग नाश्ते में गोभी के परांठे खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको बता दें, फूलगोभी और पत्तागोभी में ऐसे कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें पचाना मुश्किल होता है। इससे पेट में गैस बनना शुरू हो सकती है।

सेब और नाशपाती

सेब और नाशपाती में फ्रुक्टोज और फाइबर अधिक मात्रा में होती है जो गेस और ब्लोटिंग का कारण बन सकती हैं। इनके बजाय आप नाश्ते में खरबूजा, जामुन, बेरीज जैसे आसानी से पचने वाले फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।

कॉर्न

कॉर्न में सेल्युलोज नामक फाइबर होता है जो गैस का कारण बन सकता है। इसलिए नाश्ते में इसके सेवन से बचना चाहिए।

कच्चा प्याज

प्याज में फ्रुक्टेन नामक एक कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है। इसकी वजह से गैस की समस्या हो सकती है।

मसालेदार भोजन

सुबह-सुबह नाश्ते में मसालेदार खाना खाने से गैस, अपच और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।