Apr 05, 2024
नींद के दौरान हम सांस लेते और छोड़ते हैं तो हमारी गर्दन और सिर के सॉफ्ट टिशू में कंपन होता है जिसकी वजह से हम सोते हुए खर्राटे लेते हैं।
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रात में सोते समय अगर आपका साथी तेज-तेज अवाज में खर्राटे लेता है तो दूसरे इंसान का सोना दूभर हो जाता है। हर रोज खर्राटों की आवाज ना सिर्फ आपके साथी की नींद में खलल डालती है बल्कि रिश्ता टूटने का कारण भी बनती है।
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अमेरिकन अकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन की एक रिपोर्ट के मुताबिक अमेरिका में कपल्स खर्राटे की वजह से एक-दूसरे से तलाक लेते हैं।
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खर्राटे एक हेल्थ कंडीशन है जिसका इलाज जरूरी है।
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खर्राटों का इलाज कुछ दवाईयों से और लाइफस्टाइल में बदलाव करके किया जा सकता है।
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सर्जरी की मदद से भी खर्राटे आने की समस्या को खत्म किया जा सकता है।
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खर्राटों की समस्या से बचाव करने के लिए आप डाइट में हल्दी,सेब,खजूर और अदरक का इस्तेमाल करें।
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