Mar 19, 2025
विटामिन बी12 हमारी बॉडी के लिए जरूरी पोषक तत्व है जो तंत्रिका तंत्र, रक्त कोशिकाओं और डीएनए निर्माण में अहम भूमिका निभाता है।
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विटामिन बी12 हमारी बॉडी में नहीं बनता है। ये जरूरी विटामिन को हम डाइट के जरिए हासिल कर सकते हैं।
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विटामिन बी 12 की कमी होने से एनर्जी का स्तर गिर जाता है, बॉडी में थकान और कमजोरी रहती है।
बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, जिससे हाथों और पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन, और संतुलन बनाने में कठिनाई हो सकती है।
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बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी होने पर मानसिक स्थिति पर भी असर पड़ता है। इसकी वजह से डिप्रेशन, चिड़चिड़ापन और याददाश्त कमजोर हो सकती है।
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बॉडी में खून की कमी होने पर ऑक्सीजन की कमी हो सकती है और चक्कर आ सकते हैं।
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विटामिन बी12 की कमी से माइग्रेन और मिचली जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने से दिल की धड़कन में बदलाव हो सकता है और दिल के रोगों का खतरा बढ़ सकता है।
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