Apr 14, 2025
भीगे बादाम रोज खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, लेकिन रोज बहुत ज्यादा भीगे हुए बादाम खाने से स्वास्थ्य को बहुत नुकसान भी पहुंचाते हैं।
ज्यादा बादाम खाने से अपच, गैस या ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं, क्योंकि इसमें फाइबर और फैट की मात्रा अधिक होती है।
बादाम हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में लेने पर कैलोरी इंटेक बहुत बढ़ सकता है, जिससे वजन बढ़ने लगता है।
कुछ लोगों को नट्स से एलर्जी होती है। ऐसे में बादाम खाने से स्किन पर रैश, खुजली, सूजन या सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।
बादाम में ऑक्सेलेट्स होते हैं, जो ज़्यादा मात्रा में लेने पर किडनी स्टोन (पथरी) बनने का खतरा बढ़ा सकते हैं।
डायबिटिक पेशेंट्स को मात्रा का ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि ज़्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
बहुत ज्यादा बादाम खाने से विटामिन E की मात्रा शरीर में अधिक हो सकती है, जिससे सिरदर्द, थकावट और धुंधली दृष्टि जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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