सभी मौसमी फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बॉडी के लिए पावरहाउस का काम करते हैं।
विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर फल बॉडी को एनर्जी देते हैं।
कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि फलों का सेवन छिलकों के साथ करना चाहिए।
फलों के छिलकों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी को हेल्दी रखता हैं। फलों के छिलके उतारकर खाने से उसमें फाइबर खतम हो जाता है।
विटामिन सी से भरपूर कीवी का सेवन छिलकों के साथ करें। कीवी का सेवन छिलके के साथ करने से पाचन दुरुस्त रहता है।
चीकू एक सॉफ्ट फ्रूट है जो पाचन को दुरुस्त करता है। पोषक तत्वों से भरपूर चीकू का सेवन छिलके के साथ करें।
सेब का सेवन छिलकों के साथ करें तो बॉडी को फाइबर, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और पानी सब कुछ मिलेगा।
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अमरूद का सेवन छिलकों के साथ करें बॉडी हेल्दी रहेगी।