फलों का सेवन छिलकों के साथ करें या बिना छीले? देखिए लिस्ट

Feb 01, 2024 Shahina Noor

फलों के सेहत को फायदे

सभी मौसमी फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और बॉडी के लिए पावरहाउस का काम करते हैं। Source: freepik

फलों से मिलती है एनर्जी

विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम से भरपूर फल बॉडी को एनर्जी देते हैं। Source: freepik

फलों का सेवन कैसे करें

कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि फलों का सेवन छिलकों के साथ करना चाहिए। Source: freepik

छिलके साहित फलों का सेवन करने के फायदे

फलों के छिलकों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पाचन को दुरुस्त करता है और बॉडी को हेल्दी रखता हैं। फलों के छिलके उतारकर खाने से उसमें फाइबर खतम हो जाता है। Source: freepik

कीवी खाएं

विटामिन सी से भरपूर कीवी का सेवन छिलकों के साथ करें। कीवी का सेवन छिलके के साथ करने से पाचन दुरुस्त रहता है। Source: freepik

चीकू छिलके के साथ खाएं

चीकू एक सॉफ्ट फ्रूट है जो पाचन को दुरुस्त करता है। पोषक तत्वों से भरपूर चीकू का सेवन छिलके के साथ करें। Source: freepik

सेब का सेवन छिलके के साथ करें

सेब का सेवन छिलकों के साथ करें तो बॉडी को फाइबर, प्रोटीन, फाइबर, आयरन और पानी सब कुछ मिलेगा। Source: freepik

अमरूद का सेवन छिलकों के साथ करें

एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अमरूद का सेवन छिलकों के साथ करें बॉडी हेल्दी रहेगी। Source: freepik

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