क्या खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाने चाहिए या नहीं?

ड्राई फ्रूट खाने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं। खासकर हेल्थ एक्सपर्ट्स सर्दी के मौसम में सूखे मेवों को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं।

सूखे मेवो में शरीर के लिए जरूरी कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, ऐसे में इनका नियमित सेवन आपको हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।

हालांकि, कई बार खाली पेट मेवे खाने पर लोगों को पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, खासकर अपच से परेशान रहने वाले लोगों को अक्सर ये स्थिति परेशान करती है।

ऐसे में अधिकतर लोगों के मन में सवाल होता है कि क्या खाली पेट ड्राई फ्रूट खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब-

हेल्थ एक्सपर्ट्स खाली पेट मेवे खाने को सेहत के लिए अच्छा बताते हैं, लेकिन कुछ मेवों को पचाना कठिन होता है, जिससे खाली पेट खाए जाने पर ये पेट से जुड़ी दिक्कतों का कारण बन सकते हैं।

ऐसे में एक्सपर्ट्स मेवों को भिगोकर खाने की सलाह देते हैं। इससे इन्हें पचाना आसान हो जाता है, साथ ही कच्चे मेवों की तुलना में भीगे हुए मेवों को अधिक फायदेमंद माना जाता है।

बादाम

बादाम में मौजूद विटामिन, कॉपर, फॉस्फोरस, कैल्शियम और जिंक जैसे पोषक तत्व ब्रेस्टमिल्क के साथ-साथ महिलाओं की इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मददगार हो सकते हैं।

नट्स एंड सीड्स

नट्स एंड सीड्स हेल्दी फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का संयोजन प्रदान करते हैं, जिससे आप खुद को एनर्जेटिक फील करते हैं और बेहतर ढंग से एक्सरसाइज कर पाते हैं।