Mar 10, 2025
डायबिटीज मरीज शेक में शुगर, कैलोरी और ग्लाइसेमिक इंडेक्स पर ध्यान देकर शेक का सेवन कर सकते हैं।
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केले में कार्बोहाइड्रेट्स और नैचुरल शुगर मौजूद होती है जो बॉडी को एनर्जी देता है। डायबिटीज मरीज सीमित मात्रा में खास तरीके से केले के शेक का सेवन कर सकते हैं।
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केले में कार्बोहाइड्रेट्स और नैचुरल शुगर मौजूद होती है जो बॉडी को एनर्जी देता है। डायबिटीज मरीज सीमित मात्रा में खास तरीके से केले के शेक का सेवन कर सकते हैं।
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केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम होता है जो धीरे-धीरे शुगर रिलीज करता है, लेकिन फिर भी ये शुगर में उतार-चढ़ाव ला सकता है।
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डायबिटीज मरीज कच्चे केले का शेक बनाकर उसका सेवन करें। शेक में मीठा कम डालें और टोंड मिल्क का इस्तेमाल करें।
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आम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स केले की तुलना में ज्यादा होता है जो ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ाता है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए केले का शेक आम के शेक की तुलना में थोड़ा बेहतर हो सकता है। केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स आम के मुकाबले थोड़ा कम होता है जिससे ब्लड शुगर तेजी से स्पाइक नहीं करती।
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आपको डायबिटीज है और आप शेक का सेवन करते हैं तो आप डायटिशियन से सलाह लेकर ही उसका सेवन करें।
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