Mar 28, 2025
आज के समय में माइक्रोप्लास्टिक (Microplastics) हमारे पर्यावरण में तेजी से फैल रहा है। ये छोटे-छोटे प्लास्टिक के कण हमारी खाने-पीने की चीजों, मिट्टी, पानी और यहां तक कि हवा में भी पाए जाते हैं। ये कण हमारे शरीर में पहुंचकर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं, जैसे हार्ट डिजीज, हार्मोनल असंतुलन और अन्य गंभीर बीमारियां।
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हालांकि, शोध अभी जारी हैं, लेकिन माइक्रोप्लास्टिक के संपर्क में आने से बचने के लिए हम कुछ प्रभावी उपाय अपना सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे खुद को और अपने परिवार को माइक्रोप्लास्टिक के खतरों से बचाया जा सकता है।
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हमारे भोजन में माइक्रोप्लास्टिक पहुंचने के मुख्य कारणों में से एक प्लास्टिक बर्तन और कटिंग बोर्ड का उपयोग है। जब हम प्लास्टिक के बर्तनों का इस्तेमाल करते हैं, तो खाना पकाने या स्टोर करने के दौरान उसमें से छोटे-छोटे प्लास्टिक कण भोजन में घुल सकते हैं।
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इससे बचने के लिए लकड़ी, धातु, या सिलिकॉन के चॉपिंग बोर्ड का इस्तेमाल करें। कास्ट आयरन, स्टील, या सेरामिक के बर्तनों का उपयोग करें। प्लास्टिक के चम्मच और अन्य किचन टूल्स की जगह लकड़ी या स्टील के बर्तनों को प्राथमिकता दें।
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हम अक्सर प्लास्टिक के कंटेनरों में खाना स्टोर करते हैं, लेकिन इससे प्लास्टिक के कण खाने में मिल सकते हैं, खासकर गर्म खाने के संपर्क में आने पर। इससे बचने के लिए कांच (Glass) और स्टील (Stainless Steel) के कंटेनर में खाना स्टोर करें।
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प्लास्टिक की जगह बॉयो-डिग्रेडेबल बीजवैक्स रैप्स (Beeswax Wraps) या कपड़े के कवर का इस्तेमाल करें। यदि प्लास्टिक का उपयोग करना आवश्यक हो, तो Polyethylene Terephthalate (PET/PETE) से बने कंटेनर चुनें, क्योंकि ये अपेक्षाकृत सुरक्षित माने जाते हैं।
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2024 में हुई एक स्टडी के अनुसार, प्लास्टिक टूथब्रश और प्लास्टिक फ्लॉस से माइक्रोप्लास्टिक और नैनोप्लास्टिक निकलते हैं, जो हमारे मसूड़ों और टिशूज में प्रवेश कर सकते हैं। इससे बचने के लिए बांस (Bamboo) के टूथब्रश का उपयोग करें। सिल्क फ्लॉस या वैक्स फ्लॉस का विकल्प चुनें।
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बोतलबंद पानी (Packaged Drinking Water) माइक्रोप्लास्टिक के संपर्क का सबसे बड़ा स्रोत है। एक 2024 की स्टडी के अनुसार, एक लीटर बोतलबंद पानी में 2,00,000 से अधिक नैनोप्लास्टिक कण हो सकते हैं।
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इससे बचने के लिए स्टील, तांबे (Copper), या कांच की बोतलों का इस्तेमाल करें। घर में पानी को छानने के लिए अच्छे क्वालिटी के वॉटर फिल्टर का उपयोग करें।
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हमारे रोजमर्रा के कपड़ों में भी माइक्रोप्लास्टिक मौजूद होता है, खासकर पॉलिएस्टर (Polyester), नायलॉन (Nylon), ऐक्रेलिक (Acrylic) और स्पैन्डेक्स (Spandex) जैसे सिंथेटिक फाइबर वाले कपड़ों में। जब ये कपड़े धुलते हैं, तो माइक्रोप्लास्टिक कण पानी में मिल जाते हैं।
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इससे बचने के लिए कॉटन (Cotton), लिनेन (Linen), ऊन (Wool) और अन्य प्राकृतिक फाइबर वाले कपड़े पहनें। अगर आपके पास सिंथेटिक कपड़े हैं, तो माइक्रोप्लास्टिक फिल्टर या लॉन्ड्री बॉल का उपयोग करें, ताकि कपड़े धोते समय प्लास्टिक कण पानी में न घुलें।
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हमारी रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोग होने वाली कई चीजें प्लास्टिक से बनी होती हैं, जो रिसाइकिल नहीं हो सकतीं और लैंडफिल में पहुंचकर पर्यावरण को नुकसान पहुंचाती हैं। इलेक्ट्रॉनिक्स में उपयोग होने वाले हार्ड थर्मोप्लास्टिक्स से बचें, क्योंकि ये रिसाइकिल नहीं किए जा सकते।
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इससे बचने के लिए प्लास्टिक बैग और सेलोफेन रैप की जगह कपड़े या कागज के बैग का इस्तेमाल करें। बाजार में मिलने वाले ऐसे उत्पाद खरीदें, जो प्लास्टिक के बजाय सस्टेनेबल मटेरियल से बने हों।
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