Apr 18, 2025
गर्मियों के मौसम में कई फलों को सेवन बढ़ जाता है। जिसमें से एक तरबूज भी है। इसके सेवन से शरीर को यह सात फायदे मिलते हैं।
गर्मियों में खराब पाचन की समस्या से लोग परेशान रहते हैं। अगर आप कब्ज, एसडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं तो रोजाना तरबूत का सेवन कर सकते हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, तरबूज में फाइबर और तरबूत की प्रचूर मात्रा होती है। जबकि इसमें कैलोरी अपेक्षाकृत कम होती है। ऐसे में वजन कम करने के लिए तरबूज का सेवन करना लाभकारी हो सकता है।
रोजाना तरबूज का सेवन करने से गर्मियों में थकान और कमजोरी की समस्या से राहत मिलती है। इसके सेवन से शरीर एनर्जेटिक बना रहता है, जिससे काम की प्रोडक्टविटी बढ़ती है।
रोजाना तरबूज का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ सकती है। क्योंकि इसमें विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, तरबूज में लगभग 92 प्रतिशत पानी होता है। ऐसे में यदि आप रोजाना तरबूज का सेवन करते हैं तो डिहाइड्रेशन की समस्या से राहत मिल सकती है।
तरबूज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा की कोशिकाओं को हल्दी रखने में लाभकारी माने गए हैं। रोजाना तरबूज का सेवन करने से स्किन में ग्लो आ सकता है।
तरबूज में फाइबर, लोइकोपीन, विटामिन- सी, दूसरे जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स, पानी आदि पोषक तत्वों की प्रचुर मात्रा पाई जाती है।
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