Jul 04, 2023Vivek Yadav
Source: Indian Express
भगवान शिव को समर्पित सावन का महीना 4 जुलाई से शुरू होकर 31 अगस्त को समाप्त होगा।
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सावन का व्रत रखते समय कई सारी बातों का ध्यान देना जरूरी है वरना सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
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सावन के व्रत में तले-भुने आहार से दूरी बनानी चाहिए इससे एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है। ऐसे में पौष्टिक और हल्का भोजन करना चाहिए जिससे पेट भरा रहे और गैस की समस्या न हो।
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व्रत में कम पानी पीने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है जिससे कमजोरी, सिरदर्द, चक्कर या मतली जैस समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में खूब पानी पीने के साथ ही लस्सी, छाछ, नारियल पानी आदि के सेवन की भी सलाह दी जाती है।
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व्रत के दौरान पर्याप्त नींद नहीं लेने से कमजोरी, थकान चक्कर या सिरदर्द की समस्या हो सकती है। इस दौरान कम से कम 6-8 घंटे की भरपूर नींद लेनी चाहिए।
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व्रत में पूरे दिन भूखे रहने के बाद शाम को एक बार में ही पेट भरकर नहीं खाना चाहिए। व्रत के दौरान 3-4 बार थोड़ा-थोड़ा कर खाना चाहिए।
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