May 08, 2025
ईशा फाउंडेशन के संस्थापक और प्रमुख सद्गुरु एक मोटिवेशनल स्पीकर भी हैं।
सद्गुरु ने बताया है कि दिमाग तेज करने के लिए बेहद ही सिंपल तरीके बताए हैं।
सद्गुरु के अनुसार दिमाग को तेज बनाने के लिए सबसे जरूरी है सही आहार लेना। पर्याप्त मात्रा में पानी, फल और हरी सब्जियां शरीर के साथ ही मस्तिष्क स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं।
घी, तिल और कई मसालों में ऐसे गुण होते हैं जो दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। ये मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ावा देते हैं।
ध्यान और मेडिटेशन मस्तिष्क के लिए बेहद ही फायदेमंद है। ये दिमाग को शांत रखने और इससे जुड़ी समस्याओं को खत्म कर मेमोरी बूस्ट करने में मदद करते हैं।
सद्गुरु के अनुसार चीना से बचना चाहिए। ये दिमाग के लिए हानिकारक है। इसके जाए ताजे फल, मेवे और बीज का सेवन करना चाहिए।
व्यायाम शरीर को मजबूत बनाने के साथ ही दिमाग की शक्ति को भी बढ़ाने में मदद करता है।
नींद की कमी का असर दिमाग पर पड़ता है। सद्गुरु के अनुसार नियमित नींद से हमारा मस्तिष्क ठीक से काम करता है।
सद्गुरु के अनुसार सही आहार, ध्यान, व्यायाम और नींद दिमाग के कार्यक्षमता को बढ़ाने के साथ ही इसे हमेशा उर्जावान रखने में मदद करते हैं।
रात में दूध पीने से क्या होता है? जानें पीना चाहिए या नहीं