Feb 06, 2024
बॉडी की रफ्तार की तरह दिमाग की रफ्तार भी तेज करना चाहते हैं तो दिमाग की कसरत कीजिए।
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दिमाग की कसरत से मतलब है कि आप जॉगिंग और वॉकिंग की तरह ही अपने ब्रेन की एक्सरसाइज करें। दिमाग को रिलेक्स करना भी दिमाग की एक्सरसाइज है।
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ब्रेन को ज्यादा एक्टिव करने के लिए आप मेडिटेशन करें। मेडिटेशन करने से ब्रेन की पावर बढ़ती है।
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जॉगिंग करने का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं पड़ता बल्कि ब्रेन पर भी पड़ता है। शारीरिक गतिविधियां जहां बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं वहीं ब्रेन को शार्प करती हैं।
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हेल्दी डाइट ब्रेन को शार्प करती है। ब्रेन की हेल्थ के लिए डाइट में प्रोटीन,विटामिन डी,कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
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कई रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि उल्टे हाथ से काम करने वालों का दिमाग तेज होता है। जो लोग दोनों हाथों का बराबर इस्तेमाल करते हैं उनका दिमाग शार्प रहता है।
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सुडोकू खेलने से दिमागी क्षमता बढ़ती है। सुडोकू खेलना ब्रेन की बेहतरीन एक्सरसाइज है।
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ब्रेन को तेज करना चाहते हैं तो सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। सुबह जल्दी उठने से याददाश्त तेज होती है।
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