घंटों रील्स देखने की है आदत? हो सकते हैं इन बीमारियों के शिकार

आज के समय में हममें से ज्यादातर लोग अपना ज्यादातर समय मोबाइल पर रील्स देखने में बिताते हैं। इंस्टाग्राम और यूट्यूब जैसे सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर रील्स देखते देखते कब घंटों गुजर जाते हैं ये पता नहीं चलता है।

भले ही यह एक टाइमपास का जरिया है लेकिन यह आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। चलिए आपको बताते हैं कि घंटों रील देखने की आदत आपकी सेहत को क्या नुकसान पहुंचा सकती है।

आंख पर जोर

रील देखने के लिए आपको अपने फोन या कंप्यूटर स्क्रीन को लगातार देखना पड़ता है। इससे आंखों में खिंचाव, थकान और धुंधली दृष्टि हो सकती है।

गर्दन और कंधे का दर्द

रील देखते समय आप अक्सर अपने सिर को एक ही स्थिति में रखते हैं। इससे गर्दन और कंधों में दर्द और अकड़न हो सकती है।

नींद की समस्या

रील देखने से नींद की समस्याएं हो सकती हैं, खासकर यदि आप सोने से पहले रील देखते हैं। नीली रोशनी जो स्क्रीन से निकलती है, मेलाटोनिन के उत्पादन को दबा सकती है, एक हार्मोन जो नींद को नियंत्रित करता है।

सिरदर्द

रील देखने से सिरदर्द हो सकता है, खासकर यदि आप लंबे समय तक स्क्रीन को देखते हैं।

फोकस में कमी

कई रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग ज्यादा रील्स देखते हैं या अपना ज्यादातर समय फोन पर बिताते हैं, उनके दिमाग पर इसका सीधा असर पड़ता है, खासकर टीनएजर्स की पढ़ाई इससे प्रभावित होती है।

एडिक्शन

रील देखने की लत लग सकती है। यदि आप पाते हैं कि आप रील देखने में बहुत अधिक समय बिता रहे हैं और आप इसे रोक नहीं सकते हैं, तो आपको लत की समस्या हो सकती है।