गर्मियों में संजीवनी की तरह काम करता है ये ड्रिंक, रोज पीना कर दें शुरू

गर्मी दिन पर दिन बढ़ती जा रही है और इस मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। इस मौसम में तेज धूप और गर्मी के कारण अक्सर लोगों को थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है।

ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए समय-समय पर पानी पीते रहना चाहिए। लेकिन पानी के अलावा अगर आप पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं तो इससे आपके शरीर को कई फायदे हो सकते हैं।

एनर्जी

गर्मियों में नींबू पानी आपको ताजगी देता है। यह शरीर को पोषण देने के साथ-साथ आपको टॉक्सिन्स से भी बचाता है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसमें साइट्रिक एसिड भी होता है।

इम्यूनिटी

इसके अलावा नींबू में कार्ब्स, प्रोटीन, फास्फोरस, सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, फोलेट आदि पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। ये शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

पेट की समस्या

नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत रखने में भी मदद करते हैं। अगर आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, एसिडिटी, पेट फूलना आदि है तो आप इससे राहत पा सकते हैं।

वजन

इसके साथ ही नींबू में पेक्टिन होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे वजन कम करने की आपकी कोशिश को और फायदा मिल सकता है। साथ ही यह फैट कम करने में भी मदद करता है।

ब्लड प्रेशर

ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी नींबू पानी का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और साइट्रिक एसिड ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद कर सकते हैं।

इसके लिए अपने दिन की शुरुआत चाय/कॉफी से अलग गुनगुना पानी पीकर करें। बेहतर नतीजों के लिए आप गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस मिला सकते हैं। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी, साथ ही आपका मेटाबोलिज्म भी बूस्ट होगा।