गर्मियों में प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसे रखें खुद का ध्यान

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ज्यादा पानी पिएं

गर्मियों में बॉडी जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है इसलिए प्रेग्नेंट महिला को पानी ज्यादा पीना चाहिए।

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नारियल का पानी

पानी की कमी दूर करने के लिए प्रेग्नेंट महिलाएं नारियल पानी का भी सेवन कर सकती हैं।

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हेल्दी डाइट

अगर आप प्रेग्नेंट हैं तो आपको अपनी डाइट हेल्दी रखना चाहिए और जंक फूड्स से दूरी बना लेनी चाहिए।

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भरपूर नींद

प्रेग्नेंट महिलाओं को भरपूर नींद लेनी चाहिए ताकि आपकी बॉडी को एनर्जी मिलती रही।

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हल्के कपड़े पहनें

गर्मी के मौसम में प्रेग्नेंट महिलाओं को हल्के कपड़े ही पहनने चाहिए क्योंकि इससे आपको गर्मी कम लगेगी।

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योग करें

योग करने से ना सिर्फ मां बल्कि बच्चे को भी लाभ पहुंचता है।

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