नारियल पानी में मिलाकर पिएं ये चीज, इम्यूनिटी होगी बूस्ट, हड्डियां बनेगीं मजबूत

गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अक्सर लोग नारियल पानी पीते हैं। यह काफी हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक होता है। इसे पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है।

नारियल पानी में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम पाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं तो आपको दोगुना फायदा मिल सकता है।

चिया सीड्स को भी लोग अक्सर गर्मियों में ही खाना पसंद करते हैं। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और विटामिन सी पाया जाता है।

वहीं एक्सपर्ट के मुताबिक अगर आप नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं तो इससे आपको दो गुना लाभ मिल सकता है। चलिए जानते हैं इन दोनों का एक साथ सेवन करने से शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं।

पाचन में सुधार

चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन-तंत्र के लिए काफी अच्छा होता है। वहीं, अगर आप इसका सेवन नारियल पानी में मिलाकर करते हैं, तो यह गैस, कब्ज और अपच जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिला सकता है। साथ ही आंतें और पाचन क्रिया भी मजबूत होती है।

हड्डियों को मजबूत करें

नारियल पानी और चिया सीड्स, दोनों में ही कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोष्क तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। अगर आपको जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है, तो इस ड्रिंक को पीना आपके लिए काफी फायदेमंद रहेगा।

म्यूनिटी करे बूस्ट

अगर आप रोजाना नारियल पानी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन करेंगे तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। इसके अलावा शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलेगी। इसके सेवन से आप खांसी-जुकाम जैसी समस्याओं से भी खुद को बचा सकते हैं।

स्किन और बालों की

बढ़ाए खूबसूरती नारियल पानी और चिया बीज दोनों ही स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। अगर आप इन दोनों का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह आपकी स्किन और बालों की सुंदरता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।

हाई ब्लड प्रेशर से मिले छुटकारा

अगर आप नारियल पानी और चिया सीड्स का एक साथ सेवन करते हैं तो आप शरीर की सूजन और हाई ब्लड प्रेशर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।