PCOS से पीड़ित महिलाएं भूलकर न खाएं ये 5 चीजें

पीसीओएस यानी पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम बीते कुछ सालों में महिलाओं में सबसे अधिक होने वाली समस्याओं में से एक है।

बता दें कि प्रत्येक मासिक धर्म चक्र में, महिलाएं अपने अंडाशय से एक अंडा या डिंब का उत्पादन करती हैं। इसे ओव्यूलेशन कहा जाता है। वहीं, पीसीओएस से पीड़ित महिलाएं नियमित रूप से ओव्यूलेट नहीं कर पाती हैं।

आसान भाषा में समझें तो पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अनियमित पीरियड्स का सामना करना पड़ता है, जो प्रेग्नेंसी में बाधा का कारण बन सकता है।

वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को सही इलाज के साथ-साथ खानपान पर अधिक ध्यान देने की सलाह देते हैं। खानपान में लापरवाही स्थिति को अधिक गंभीर बना सकती है। इसी कड़ी में यहां हम आपको खासकर कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

पीसीओएस की स्थिति में रिफाइंड कार्ब्स का सेवन बेहद हानिकारक हो सकता है। ऐसे में मैदा, सफेद चावल, चॉकलेट, व्हाइट ब्रेड, आलू और पेस्ट्री जैसे खाद्य पदार्थों के सेवन से बचें।

सोडा और एनर्जी ड्रिंक पीने से बचें। इनमें शुगर का स्तर अधिक होता है, जो भी हानिकारक है। PCOS की स्थिति में शुगर का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है।

एक्सपर्ट पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अक्सर डेयरी उत्पादों से बचने की सलाह देते हैं क्योंकि दूध और उससे बनी सभी तरह की चीजों में कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो शरीर में एंड्रोजन और इंसुलिन को बढ़ा सकते हैं।

चाय, कॉफी के सेवन से बचें। इनमें मौजूद कैफीन हार्मोन इंबैलेंस का कारण बन सकता है।

इन सब से अलग अल्कोहल को पूरी तरह अवॉइड करें। पीसीओएस की स्थिति में शराब के सेवन से न केवल हार्मोन्स गड़बड़ा जाते हैं बल्कि सेहत से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी पैदा हो सकती हैं।