संतरा से लेकर अनार तक, ग्लोइंग स्किन के लिए खाएं ये 8 फल

ग्लोइंग स्किन के लिए गुड स्किन केयर रूटीन से ज्यादा डाइट काम करती है। इसके लिए आप इन फलों का सेवन कर सकते हैं।

पपीता, विटामिन सी और पपैन से भरपूर होता है जो कि त्वचा की रंगत को निखारने और एक समान स्किन प्रदान करने में मदद करता है, जिससे काले धब्बे और हाइपरपिग्मेंटेशन कम होते हैं।

अनानास में विटामिन सी और मैंगनीज भरपूर मात्रा में होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने, सूजन को कम करने और स्वस्थ त्वचा कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करता है।

संतरा में विटामिन सी, लाइकोपीन और पानी की मात्रा भरपूर होती है, जो इसे त्वचा को हाइड्रेट करने और कोमल बनाने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है, साथ ही यह महीन रेखाओं और झुर्रियों को भी कम करता है।

स्ट्रॉबेरी, विटामिन ए और सी, पोटेशियम और फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है, जो त्वचा को पोषण देने और उसकी रक्षा करने में मदद करता है।

ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और ई और मैंगनीज भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाने, सूजन को कम करने और स्वस्थ त्वचा कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

अनार विटामिन सी और के, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो त्वचा को नुकसान से बचाने, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने और त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करता है।

कीवी विटामिन सी, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और स्वस्थ त्वचा कोशिका वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करता है। तो इन फलों को खाएं, हेल्दी स्किन पाएं।