Jul 24, 2023shreya-tyagi
(Source: Freepik)
अधिकतर महिलाओं को लंबे नाखून रखना पसंद होता है। इनसे उनके हाथ अधिक खूबसूरत लगते हैं।
हालांकि, कई महिलाओं को शिकायत होती है कि उनके नाखून थोड़ा सा बढ़ते ही टूट जाते हैं।
आइए जानते हैं क्यों होता है ऐसा, साथ ही जानेंगे लंबे और खूबसूरत बड़े नेल्स पाने की कुछ आसान टिप्स।
बता दें कि नाखूनों के टूटने की समस्या शरीर में पोषक तत्वों की कमी को दर्शाती है।
बॉडी में कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन की कमी के साथ-साथ पर्याप्त पानी न पीने की वजह से नाखून कमजोर हो जाते हैं।
इस परेशानी से निजात पाने के लिए अपनी डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें, इससे बॉडी में पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी।
बॉडी में आयरन की कमी को दूर करने के लिए चुकंदर, अनार, केला, सेब, अंजीर और किशमिश आदि का सेवन करें।
बायोटिन की कमी होने से भी नाखून कमजोर होकर टूटने लगते हैं। इसके लिए अंडे, दूध और केले का सेवन किया जा सकता है।
नींबू का उपयोग नाखून बढ़ाने के घरेलू उपाय में काफी असरदार माना जाता है। इसके लिए आप नाखूनों पर नींबू का रस लगा सकते हैं।
ऑलिव ऑयल से मसाज करने पर भी नाखून तेजी से बढ़ते हैं। इसमें विटामिन ई मौजूद होता है जो नाखूनों को पोषण देने का काम करता है।
इन सब के अलावा संतरे के रस को नाखूनों पर लगाने से भी इन्हें मजबूत बनाया जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन सी नाखूनों के लिए फायदेमंद है।