ठंड में शिशु के साथ मां ऐसे करें खुद की देखभाल

Source: Pexel

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हेल्दी टिप्स

सर्दियों में नवजात बच्चे का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी होता है और साथ में मां का भी क्योंकि मां स्वस्थ रहेगी तभी बच्चा भी हेल्दी रहेगा।

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गर्म कपड़े

जब भी बाहर निकले तो ढंग से कपड़े पहनकर ही निकले जिससे आप और बच्चा दोनों ठंड से बचे रहें।

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तेल मालिश

ठंड में मां और नवजात दोनों की तेल से मालिश ज़रूर से करें। तेल में आप सरसों, जैतून या फिर बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकती हैं।

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तापमान

ध्यान रहें कि आपके बच्चे के कमरे में तापमान का सही होना बहुत ज़रूरी है। कमरे में सूर्य की रोशनी और ताजी हवा का भी आना ज़रूरी है।

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हेल्दी फूड

बच्चे के लिए जहां मां का दूध सबसे हेल्दी आहार माना जाता है तो वहीं मां को सूप, सलाद, हरी सब्जियां, बाजरा और मक्का जैसे पौष्टिक आहार का सेवन अवश्य करना चाहिए।

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साफ-सफाई

नवजात बच्चे हर समय मां के करीब रहते हैं तो ऐसे में स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें ताकि आप और आपका बच्चा हमेशा स्वस्थ रहें।

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टीका

डॉक्टर की बात हल्के में ना लें और सही समय पर मां और बच्चे दोनों जरूरी टीका याद से लें।

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