नीम करोली बाबा से जानें सुबह जल्दी उठने के 10 प्राकृतिक तरीके

नीम करोली बाबा के भक्त न सिर्फ भारत बल्कि पूरी दुनिया में हैं। उनके कैंची धम आश्रम दूर-दूर से लोग दर्शन के लिए आते हैं। नीम करोली बाबा आध्यात्मिक जागरूकता और अनुशासन पर जोर देते थे।

उनका मानना था कि सुबह जल्दी उठना न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह आत्मिक शुद्धि और सफलता के लिए भी आवश्यक है। आइए जानते हैं सुबह कितने बजे उठना सही होता है:

1- सोने से पहले करें ये काम

बाबा नीम करोली के अनुसार मन को शांत करके सोने से नींद गहरी और अच्छी होती है।

2- जाप

नीम करोली बाबा को हनुमान जी का अवतार बताया जाता है। उनके अनुसार सोने से पहले मंत्र जाप, ध्यान या हनुमान चालीसा का पाठ करने से भी अच्छी नींद आती है।

3- जल्दी सोने की आदत

अगर जल्दी उठना है तो रात में जल्दी सोना जरूरी है।

4- प्राकृतिक तरीके

नीम करोली बाबा के अनुसार हमारी बॉडी नेचुरल क्लॉक से चलती है। रात में सोने से पहले संकल्प लें कि आपको जल्दी उठना है। यह मन को निर्देश देने का सबसे अच्छा तरीका है।

5- ब्रह्म मुहूर्त में उठना क्यों है जरूरी

बाबा नीम करोली के मुताबिक, ब्रह्म मुहूर्त (सुबह 4 से 6 बजे के बीच) जागने से आत्मिक और मानसिक ऊर्जा बढ़ती है। इस समय उठने से ध्यान और साधना करने का सबसे अच्छा लाभ मिलता है।

6- दिन की शुरुआत कैसे करें

सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए इससे शरीर ऊर्जावान रहता है और साथ ही ये नींद भगाने और शरीर को एक्टिव करने में मदद करता है।

7- सुबह उठते ही पहले क्या करें

नीम करोली बाबा के अनुसार सुबह उठते ही सबसे पहले भगवान का ध्यान करना चाहिए।

8- सोने और उठने का समय

नीम करोली बाबा का मानना था कि अनुशासन से ही जीवन में सफलता मिलती है। अगर आप रोज एक ही समय पर सोएंगे और जागेंगे, तो शरीर खुद-ब-खुद उसी समय उठ जाएगा।

9- उठने के बाद क्या करें?

सुबह के वक्त एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बेहद ही फायदेमंद मंद होता है। ऐसे में सुबह उठने के बाद शरीर को स्ट्रेच करें और हल्का व्यायाम करें। हल्के योग और स्ट्रेचिंग से शरीर तुरंत सक्रिय हो जाता है। इससे आलस्य दूर होता है और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।

10- रात में सोने से पहले ये जरूरी

रात में सोने से करीब 1 घंटे पहले मोबाइल, टीवी और अन्य डिजिटल डिवाइस से दूरी बनाएं।