Mar 12, 2024
सुबह के समय शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता कम हो जाती है। कम संवेदनशीलता की वजह से ब्लड शुगर हाई रहता है।
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लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करें फॉस्टिंग शुगर कंट्रोल रहेगी।
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फॉस्टिंग शुगर हाई रहती है तो आप बिस्तर से उठने के एक घंटे के अंदर नाश्ता कर लें।
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फॉस्टिंग शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप पानी का अधिक सेवन करें।
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फॉस्टिंग शुगर हाई होने का सबसे बड़ा कारण तनाव है। तनाव हॉर्मोनल परिवर्तनों को उकसा सकता है जिससे ब्लड में शुगर का स्तर बढ़ता है।
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तनाव को कंट्रोल करने के लिए आप गहरी सांस लें, ध्यान और योगा करें।
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फॉस्टिंग शुगर नॉर्मल रखना चाहते हैं तो रात में 8 घंटे की नींद जरूर लें। कम नींद की वजह से भी शुगर का स्तर हाई होता है।
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फॉस्टिंग शुगर हाई रहती है तो रेगुलर ब्लड शुगर को चेक करें और दवाई का भी सेवन करें।
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डायबिटीज पेशेंट रोज खाने में जरूर शामिल करें ये 6 मसाले, दिनभर नहीं बढ़ेगा ब्लड शुगर