हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए इन बातों का रखें ख्याल

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व्यायाम

हेल्दी बेबी के लिए बहुत ज़रूरी है कि आप खुद अंदर से हेल्दी रहे और ऐसे में आपको रोज व्यायाम करना चाहिए।

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फोलिक एसिड

बेबी प्लान करने से पहले डॉक्टर से मिलें और उनके सलाह किए जाने पर ही फोलिक एसिड का सेवन करें।

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धूम्रपान

गर्भवस्था के दौरान धूम्रपान ना करें क्योंकि ये आपके बच्चे के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।

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शराब

धूम्रपान के साथ-साथ शराब का भी सेवन ना करें क्योंकि ये शरीर के लिए किसी जहर से कम नहीं है।

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तनाव

खुद को तनाव से दूर रखें और खुश रहने के लिए योग, सॉन्ग, डांस या जो मनपसंद हो वो करें।

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पानी

जितना हो सके उतना पानी पीएं क्योंकि ये आपको थकान, सिरदर्द, सूजन और प्रेगनेंसी में होने वाली दिक्कतों को दूर करता है।

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