इन टिप्स की मदद से दांतों को बनाए मजबूत
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फल खाएंकच्चे फल खाने से दांतों की एक्सरसाइज होती है जिससे दांत मजबूत होते हैं।
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ब्लूबेरीदांतों को मजबूत बनाने के लिए रोजाना ब्लूबेरी का सेवन करें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो दांतों को बैक्टीरिया से बचाता है।
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वहीं कैल्शियम के लिए मिल्क प्रोडक्ट्स, ब्रोकली, पालक जैसे फूड्स खाएं। ये दांतों को सड़ने से बचाता है।
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दांतों का पीलापन दूर करने के लिए सरसो का तेल और नमक मिलाकर इस्तेमाल करें।
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इसके साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। ये मुंह के अंदर मौजूद एसिड और शुगर को खत्म करने में फायदेमंद है।
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अखरोट, बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जो दांतों को मजबूत बनाने में कारगर है।
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