Jul 11, 2023shreya-tyagi
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बॉलीवुड की बेबो यानी करीना कपूर खान एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के चलते भी खबरों में बनी रहती हैं।
दो बच्चों की मां होने के बाद भी जिस तरह करीना ने खुद को मेंटेन रखा है, वो वाकई तारीफ के काबिल है।
वहीं, उनकी इस फिटनेस के पीछे न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की भी अहम भूमिका है।
प्रेगनेंसी के दौरान रुजुता दिवेकर ने ही करीना कपूर की डाइट का ख्याल रखा था।
अब हाल ही में रुजुता ने बताया है कि प्रेगनेंसी के बाद करीना सोने से पहले दूध में जायफल मिलाकर पीती हैं।
ये उनके नवर्स सिस्टम को रिलैक्स करने और अच्छी नींद आने में काफी मदद करता है।
आपको बता दें कि आयुर्वेद में भी जायफल को काफी फायदेमंद माना गया है।
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जायफल के सेवन से डिप्रेशन की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।
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हाई एंटीऑक्सीडेंट और मोनोटेरपीन की अच्छी मात्रा होने के चलते ये जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में असरदार है।
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इन सब के अलावा जायफल दिमाग और मन शांत करने में भी मदद करता है।
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