जया किशोरी गेहूं नहीं इस आटे की खाती हैं रोटी, गजब के हैं फायदे

कथावाचक और भजन गायिका जया किशोरी आज किसी पहचान के लिए मोहताज नहीं हैं।

उनकी मोटिवेशनल बातें लोगों को खूब पसंद आती हैं। जया किशोरी अपनी सेहत का भी खास ध्यान रखती हैं।

जया किशोरी को गेहूं के बजाय बाजरे की रोटी खाना पसंद है। जब उन्होंने वजन घटाया था तब बाजरे की ही रोटी का सेवन किया था। आइए जानते हैं इसके लाभ क्या-क्या हैं।

डायबिटीज

डायबिटीज मरीजों को बाजरे की रोटी खाने की सलाह दी जाती हैं। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद करता है।

स्किन के लिए

बाजरे में एंटीऑक्सीडेंट, सेलेनियम, विटामिन सी और विटामिन ई भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।

वेट लॉस

बाजरे की रोटी में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिसके सेवन से पेट भरा हुआ रहता है। ऐसे में भूख जल्दी नहीं लगती और वजन कम होने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर

बाजरे में मैग्नीशियम और पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है।

पाचन

बाजरा ग्लूटेन फ्री होता है। ऐसे में इसके सेवन से कब्ज जैसी समस्या से राहत मिलने के साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याएं भी खत्म हो सकती है।