क्या 6 घंटे की नींद पर जिंदा रहना संभव है?

गहरी और लंबी नींद स्वस्थ्य रहने के लिए बेहद जरूरी है। कई लोग 7 से 9 घंटे सोते हैं। वहीं कुछ सिर्फ 6 घंटे की नींद लेते हैं।

अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं जो कई महीनों तक सिर्फ 6 घंटे सोने का रूटीन फॉलो कर रहे हैं तो सावधान हो जाइए।

क्योंकि 6 घंटे या इससे कम नींद लेने पर शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं। डॉ. जैस्मीन शेख से जानते हैं इसके बारे में।

6 घंटे की नींद पर जिंदा रहना संभव है, लेकिन ऐसा लंबे समय तक करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

जो लोग सिर्फ 6 घंटे सोते हैं उनके बार-बार बीमार होने की संभावना होती है। क्योंकि नींद की कमी से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

इससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर, अवसाद, मधुमेह जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।

जब हम सोते हैं तब शरीर में साइटोकाइन्स नामक प्रोटीन रिलीज होता है। ये शरीर को इंफेक्शन समेत कई तरह की परेशानियों से बचाता है।

स्वस्थ्य रहने के लिए व्यस्क व्यक्ति को 7 से 9 घंटे तक सोना चाहिए। ऐसा करने से प्रतिरक्षा कोशिकाएं आपको बीमार पड़ने से बचा सकती हैं।