Jun 04, 2024
सुबह के नाश्ते में ज्यादातर लोग ब्रेड का सेवन करते हैं। आमतौर पर लोग मैदा की ब्रेड का सेवन करते हैं जो सेहत के लिए ठीक नहीं है।
Source: freepik
मैदा की ब्रेड का सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर तेजी से बढ़ता है इसलिए डायबिटीज मरीज ब्रेड का सेवन नहीं करें।
Source: freepik
डायबिटीज मरीज ऐसी ब्रेड का सेवन करें जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो।
Source: freepik
कार्बोहाइड्रेट से भरपूर मैदा की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है जिसका सेवन करने से शुगर हाई रहती है।
Source: freepik
सफेद ब्रेड रिफाइंड आटा या मैदा से बनाई जाती है जो स्टार्च युक्त पदार्थ है। डायबिटीज मरीजों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए।
Source: freepik
ब्राउन ब्रेड में इस्तेमाल होने वाली सामग्री मीठी होती है जो डायबिटीज मरीजों के लिए उपयुक्त नहीं है।
Source: freepik
मल्टीग्रेन ब्रेड में कद्दू के बीज या सूरजमुखी के बीज के साथ गेहूं की भूसी, जई और जौ को शामिल किया जाता हैं जो शुगर को कंट्रोल करने में मददगार है।
Source: freepik
मल्टीग्रेन ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जिसका सेवन करने से ब्लड में शुगर का स्तर कंट्रोल रहता है।
Source: freepik
यूरिक एसिड कम करने के लिए सबसे अच्छे हैं ये 8 फूड!