Jun 05, 2024
अंडा विटामिन बी12, बायोटिन, रिबोफ्लाविन, थियामिन और सेलेनियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो बॉडी को हेल्दी रखता है।
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अंडे का सेवन रोज करने से ब्रेन की हेल्थ दुरुस्त रहती है, तनाव कम होता है और आंखों की रोशनी तेज होती है।
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गर्मी में अंडे का सेवन आप उबालकर या फिर ऑमलेट बनाकर कर सकते हैं।
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कंसल्टेंट डायटीशियन और सर्टिफाइड डायबिटीज एजुकेटर कनिका मल्होत्रा ने बताया कि गर्मी में भी अंडे का सेवन करना चाहिए। अंडा पोषक तत्वों का पावर हाउस है।
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गर्मी में अंडे का सेवन बॉडी को गर्म नहीं करता बल्कि बॉडी को हाइड्रेट रखता है। ये इलेक्ट्रोलाइट को बैलेंस करता है।
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गर्मियों में थकान ज्यादा होती है ऐसे में अंडे का सेवन बॉडी को एनर्जी देता है और थकान को दूर करता है।
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गर्मी में अंडा खाने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है और बीमारियों से बचाव होता है।
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अंडा ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता हैं जो आंखों की सेहत को दुरुस्त करता है।
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