क्या खाने के बाद 10 मिनट की वॉक पाचन को दुरुस्त करती है?

Jul 10, 2024 Shahina Noor

खाने के बाद वॉक करने से सेहत पर असर

खाना खाने के बाद वॉक करने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है और बॉडी हेल्दी रहती है।

खाने के बाद वॉक करने से पाचन पर असर

हर खाने के बाद 10-15 मिनट तक वॉक करने से अपच और ब्लोटिंग का उपचार होता है। Source: freepik

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का होता है उपचार

खाने के बाद वॉक करने से गैस जैसी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानियों को कम करने में मदद मिलती है। Source: freepik

ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल

खाने के बाद वॉक करने से ब्लड में शुगर का स्तर नॉर्मल रहता है। Source: freepik

वजन रहता है कंट्रोल

खाना खाने के बाद अगर आप वॉक करते हैं तो आपका वजन कंट्रोल रहता है। वॉक करने में आप कैलोरी को तेजी से बर्न करते हैं जिससे वेट कंट्रोल रहता है। Source: freepik

ब्लड सर्कुलेशन होता है इंप्रूव

खाने के बाद वॉक करने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है और बॉडी हेल्दी रहती है। Source: freepik

सीने में जलन से मिलती है राहत

अगर खाने के बाद सीने में जलन होती है तो आप वॉक करें,परेशानी से निजात मिलेगी। Source: freepik

तनाव होता है कम

खाना के बाद वॉक करने से बॉडी में एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है जो तनाव को कम करता है। Source: freepik

इन 5 सिंपल एक्सरसाइज की मदद से करें Blood Pressure नॉर्मल इन 5 सिंपल एक्सरसाइज की मदद से करें Blood Pressure नॉर्मल