Mar 22, 2024
जायफल एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है जिसका सेवन इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग करता है और सूजन को दूर करने में मदद करता है।
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फाइबर से भरपूर अंजीर का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। नाश्ते से पहले अंजीर का सेवन करने से भूख शांत रहती है और बॉडी को भरपूर एनर्जी मिलती है।
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मेथी दाना एक ऐसा मसाला है जिसका सेवन खाली पेट करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है और डायबिटीज कंट्रोल रहती है।
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अदरक का सेवन खाली पेट करने पर पाचन दुरुस्त रहता है और बॉडी हेल्दी रहती है।
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हलीम के बीज में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें आयरन,कैल्शियम और विटामिन सी और विटामिन ई मौजूद होता है जो बॉडी को पोषण और एनर्जी देता है।
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अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है इसका सेवन करने से पेट लम्बे समय तक भरा रहता है और वेट कंट्रोल रहता है।
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बादाम का सेवन भिगोकर करने से बॉडी को ताकत मिलती है और बॉडी एनर्जेटिक रहती है।
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किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है जिससे थकान और कमजोरी दूर होती है।
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गर्मी में वजन कम करना चाहते हैं तो इन 4 जड़ी बूटियों के साथ करें 3 योग, तेजी से घटेगी चर्बी