पाइल्स से बचाव करना है तो कब्ज़ को इस तरह करें दूर

कब्ज की बीमारी क्यों होती है?

कब्ज खराब डाइट और बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से पनपने वाली बीमारी है।

कब्ज पाइल्स का बनती है कारण

लम्बे समय तक डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव नहीं करें तो कब्ज पाइल्स का कारण बनती है।

पाइल के लक्षण कौन से हैं

पाइल्स की बीमारी में गुदा में सूजन और दर्द बढ़ जाता है।

पानी का करें अधिक सेवन

कब्ज को दूर करने के लिए पानी का करें अधिक सेवन

कब्ज का इलाज करता है सेब

बाउल मूवमेंट को सही करने में सेब करता है मदद।

बवासीर है तो नाशपाती खाएं

फाइबर से भरपूर नाशपाती का सेवन कब्ज को दूर करता है और पाइल्स के लक्षणों को कम करता है।

जौ के आटे का करें सेवन

जौ बीटा-ग्लुकन से भरपूर होता है, जो मल को नर्म करता है। जौ के आटे का सेवन बवासीर से बचाव करता है।

सबसे पहले कम जीआई वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। कम GI वाले फूड खून में शुगर की मात्रा को अधिक बढ़ने नहीं देते हैं। ऐसे में आप साबुत अनाज, फलियां, सफेद छोले, सेब आदि का सेवन कर सकते हैं। इन फूड्स का जीआई बेहद कम होता है, ऐसे में ये ब्लड शुगर लेवल को अधिक बढ़ने नहीं देते हैं।