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Dec 14, 2023 Shahina Noor
डाइट में बदलाव करें। जंकफूड और मसालेदार खाने से परहेज करें।
कब्ज का इलाज करें। कब्ज का इलाज तभी होगा जब आप डाइट में फाइबर का सेवन करेंगे।
खराब डाइट ना सिर्फ अपच की परेशानी बढ़ाती है बल्कि जोड़ों में दर्द की परेशानी भी बढ़ाती है।
डाइट में सिट्रस फ्रूट का सेवन करें। रसीले फल आपको जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं।
आप जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करना चाहते हैं तो रोजाना चुकंदर का सेवन करें।
अंजीर एक ऐसा ड्राईफ्रूट है जो फाइबर से भरपूर है। इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और जोड़ों का दर्द दूर होता है।
ड्राईफ्रूट में अखरोट का सेवन बॉडी से लेकर ब्रेन तक को फायदा पहुंचाता है। एक मुट्ठी अखरोट रोज खाएं दर्द दूर होगा।
जोड़ों के दर्द और सूजन से परेशान रहते हैं तो आप ईसबघोल का सेवन करें।
चेरी का सेवन करें दर्द से राहत मिलेगी। चेरी गठिया को मैनेज करने में बेहद असरदार है।
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