खाना खाने के बाद नींद सताए तो अपनाएं ये उपाय
Source: Pexel
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आसान उपाय
क्या आपको भी दिन में अक्सर खाना खाने के बाद नींद सताने लगती हैं तो यहां जानें कुछ आसान उपाय जिससे आप अपनी नींद को कह सकते हैं बाय-बाय –
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वॉकिंग
हेवी लंच के बाद वॉकिंग ज़रूर करें क्योंकि इससे आपका आलस कम हो जाएगा और आप हल्का महसूस करेंगे।
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च्विंग गम
खाना खाने के बाद आप च्विंग गम भी चबा सकते हैं। ये दांतों के लिए अच्छा एक्सरसाइज भी हो जाएगा और आपको नींद भी नहीं आएगी।
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पानी
पानी जितना हो सके उतना ज्यादा पिएं क्योंकि इससे आप खुद को फ्रेश महसूस करेंगे और नींद आपसे कोसो दूर रहेगी।
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जंक फूड
लंच में कभी भी बाहर का जंक फूड ना खाएं क्योंकि इन्हें खाने से भी नींद बहुत आती है।
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भारी खाना
एक साथ गलती से भी भारी खाना ना खाएं। थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ-कुछ खाते रहेंगे तो आप नींद से बचे रहेंगे।
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चीनी
दिन में अगर आपको नींद से बचना है तो अपनी डाइट में चीनी और फैट वाली चीज़ों को शामिल ना करें।
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