Apr 14, 2025
जब हम जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं तो पेट में गैस और भोजन का दबाव बढ़ जाता है, जिससे पेट फूलने लगता है।
कुछ फूड जैसे चना, राजमा, गोभी, मूली, और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन करने से पेट में गैस बनती हैं। ये गैस जब पेट में इकट्ठी होती है तो पेट फूलने लगता है।
डाइट में अत्यधिक फाइबर का सेवन करने से भी पेट फूलने की समस्या होती है। ये फूड देर से पचते हैं।
पेट फूलने की परेशानी का इलाज करने के लिए खाना धीरे-धीरे चबाकर खाएं और ऑयली फूड से परहेज करें। खाने के बाद हल्की सैर करें।
पेट फूलने की परेशानी का इलाज आप किचन में मौजूद जीरा,सौंफ,हींग और अजवाइन से करें।
जीरे और अजवाइन में थायमोल,सौंफ में एनेथोल,हींग एक प्राकृतिक एंटी-फ्लैटुलेंट है, यानी गैस को रोकने वाली औषधि है जिसका सेवन करने से गैस कंट्रोल रहता है।
सौंफ,अजवाइन,हींग और जीरे को तवे पर भून लें और उसका पाउडर बना लें। इन मसालो को सुबह शाम आधा-आधा चम्मच खाएं।
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