गर्मियों में भूख ना लगे तो करें ये उपाय

Source: Pexel

Source: Pexel

हार्मोनस में परिवर्तन

गर्मी के मौसम में हार्मोनस में परिवर्तन होने लगता है जिस कारण भूख कम लगने लगती है। यही कारण है कि आपका वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है।

Source: Pexel

करें बदलाव

अगर आपको भी गर्मियों में भूख कम लगती है तो इस परेशानी से मुक्ति पाने के लिए आप अपनी दिनचर्या में ऐसे बदलाव करें -

Source: Pexel

ज्यादा-से-ज्यादा पानी पिएं

पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है और पेट साफ रहता है, जिसके कारण ठीक तरह से भूख लगती है।

Source: Pexel

थोड़ी-थोड़ी देर में खाते रहे

एक बार में बड़ा मील ना खाएं। थोड़ी-थोड़ी देर में खाना खाने से बॉडी में भूख बनी रहती है और इससे पाचन भी अच्छा होता है।

Source: Unsplash

छाछ का सेवन करें

पेट के लिए छाछ बहुत लाभदायक माना जाता है। छाछ में काला नमक मिलाकर पीने से पेट की सभी समस्याएं दूर हो जाती हैं और भूख भी लगती है।

Source: Pexel

एक्सरसाइज करें

फिटनेस के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है एक्सरसाइज। इससे ना सिर्फ आपकी बॉडी की कैलोरीज बर्न होंगी बल्कि आपकी भूख भी बढ़ जाएगी।

Source: Pexel

आंवला

आंवला स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होती हैं। इसे खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है और भूख भी बढ़ जाती है।

अगली वेब स्टोरी के लिए नीचे क्लिक करें