May 12, 2025
गर्मियों में आंखों में जलन, भारीपन या खुजली होना आम बात है। इससे बचने के लिए आप यहां बताए टिप्स फॉलो कर सकते हैं।
धूप मे बाहर जाते समय अल्ट्रावायलेट (UV) किरणों से अपनी आंखों को बचाने के लिए धूप का चश्मा पहनें।
धूप से बचाव करने के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें। इससे धूप से बचाव होता है। खासकर तब जब धूप के चश्मे के किनारों पर गैप हो।
गर्मियों में अपनी आंखों को रगड़ने से बचें। खासतौर पर गंदे हाथों से रगड़ने से बचें। ऐसा करने से बैक्टीरिया आंखों में जा सकते हैं।
गर्मी में स्किन और आंखों दोनों को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। डिहाइड्रेटेड होने से बचाने के लिए दिन में कम से कम 2 लीटर पिएं।
गर्मियों में आंखों को आराम देना जरूरी है। हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपनी स्क्रीन से दूर देखें और 20 फीट दूर किसी चीज पर ध्यान लगाएं।
स्वीमिंग के बाद अपनी आंखों को साफ पानी से धोएं। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो स्वीमिंग करते समय प्रिस्क्रिप्शन गॉगल्स का इस्तेमाल करें।
गर्मियों में आंखों की देखभाल करने के लिए पर्याप्त नींद लें। क्योंकि 6 से 8 घंटे की नींद लेने से आंखों को आराम मिलता है।
एक महीने तक रोज नारियल पानी पीने से क्या होगा?