Dec 19, 2025
आजकल बालों का झड़ना, पतले होते बाल और समय से पहले सफेद होना आम समस्या बनती जा रही है। खराब लाइफस्टाइल, पोषण की कमी और तनाव इसके बड़े कारण हैं। ऐसे में बायोटिन (Biotin) बालों की सेहत के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व माना जाता है।
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अच्छी बात यह है कि आप बिना किसी केमिकल सप्लीमेंट के घर पर ही होममेड बायोटिन पाउडर तैयार कर सकते हैं, जो बालों को अंदर से पोषण देता है।
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काजू, बादाम, भुना चना, मखाना, कद्दू के बीज, दूध (सेवन के लिए, ऑप्शनल)
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सभी सामग्री बराबर मात्रा में लें। काजू, बादाम, भुना चना, मखाना और कद्दू के बीज को अलग-अलग धीमी आंच पर हल्का सा ड्राई रोस्ट करें।
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सभी चीजों को पूरी तरह ठंडा होने दें। अब इन्हें मिक्सर जार में डालें। पीसकर बारीक पाउडर बना लें। तैयार पाउडर को एयरटाइट कांच के जार में स्टोर करें।
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रोजाना 1 चम्मच बायोटिन पाउडर लें। आप इसे गुनगुने दूध के साथ, स्मूदी में, दही में, या नाश्ते के बाउल में मिलाकर खा सकते हैं।
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बालों की ग्रोथ में मदद करता है, बालों को घना और मजबूत बनाता है, हेयर फॉल कम करने में सहायक, बालों की जड़ों को मजबूती देता है, बालों को अंदर से पोषण प्रदान करता है, और स्कैल्प की हेल्थ बेहतर करता है।
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बेहतर परिणाम के लिए इस पाउडर का नियमित रूप से 2–3 महीने तक सेवन करें। संतुलित आहार लें और पर्याप्त पानी पिएं। अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग और केमिकल प्रोडक्ट्स से बचें। अगर किसी नट्स या बीज से एलर्जी हो तो सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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