Jul 29, 2025
अगर आपके बच्चे का ध्यान जल्दी भटक जाता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। कुछ आसान उपाय अपनाकर आप उनके दिमाग को तेज और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं।
बच्चे की डाइट में दिमाग को तेज करने वाले फूड शामिल करें। आप अखरोट, बादाम, ब्रोकली, अंडा, हरी सब्जियां और फल दे सकते हैं।
मोबाइल, टीवी और टैबलेट का ज्यादा इस्तेमाल बच्चे के दिमाग को सुस्त कर सकता है।
बच्चों को रोजाना कुछ मिनट ध्यान या ब्रीदिंग एक्सरसाइज कराएं। इससे न केवल उनका तनाव कम होगा, बल्कि एकाग्रता भी बढ़ेगी।
कम नींद से बच्चों का ध्यान जल्दी भटकता है। 6 से 12 साल के बच्चों को रोजाना कम से कम 9-11 घंटे की नींद मिलनी चाहिए।
शारीरिक गतिविधि मानसिक विकास के लिए जरूरी है। आउटडोर गेम्स बच्चों को न सिर्फ फिजिकली फिट रखते हैं, बल्कि उनका माइंड भी एक्टिव बनाते हैं।
बच्चों की पढ़ाई को बोरिंग न बनाएं। इससे उनका ध्यान केंद्रित नहीं होता है।
बच्चों पर जरूरत से ज्यादा दबाव डालने से उनका फोकस और भी कमजोर हो सकता है।
छात्रों की सफलता में नींद का बड़ा रोल, वैज्ञानिक भी मानते हैं