पपीता खाना काफी फायदेमंद होता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हेल्थ को बेहतर रखते हैं।
कई बार लोग मार्केट से पपीता खरीदते हैं, लेकिन वह मीठा न होकर फीका होता है और फीका पपीता मुंह के स्वाद को बिगाड़ देता है।
आप रंग देखकर पपीते की पहचान कर सकते हैं। अच्छे से पका हुआ पपीता गहरे पीले और नारंगी रंग का होता है। अगर पपीता हरा हो तो यह कच्चा हो सकता है।
आप पपीता को खरीदने से पहले इसको छूकर जरूर देखें। मीठा और पका पपीता छूने पर हल्का नरम लगता है।
अधिक सख्त पपीता सामान्य तौर पर कच्चा होता है और कच्चा पपीता फीका होता है।
पपीता खरीदने से पहले इसको एक बार जरूर स्मेल करना चाहिए। पपीता को सूंघने पर अगर इससे मीठी खुशबू आ रही है तो समझिए कि यह पका हुआ है।
स्मेल करने पर अगर अगर इससे किसी भी तरह की गंध नहीं आए तो समझिए कि यह कच्चा है।
पपीता में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और कम कैलोरी होने के कारण यह वेट लॉस के लिए भी काफी बेहतर होता है।