सर्दियों में रोज कितना लीटर पानी पीना चाहिए?

सर्दियों के मौसम में सबसे ज्यादा अगर किसी चीज पर असर पड़ता है तो वो है पानी।

दरअसल, ठंड के मौसम प्यास कम लगती है जिसके चलते लोग कम पानी पीते हैं। लेकिन ये हमारे सेहत के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं है।

हमारे शरीर को हर दिन एक नियमित मात्रा में पानी की जरूरत पड़ती है। आइए जानते हैं सर्दियों के मौसम में एक दिन में कितना लीटर पानी पीना चाहिए।

बता दें, कि शरीर में करीब 60% पानी होता है और हर दिन बॉडी से 2.5 लीटर पानी बाहर निकल जाता है।

जब बॉडी में 10 फीसदी पानी की कमी होती है तब प्यास लगती है।

हर किसी को दिन में 8 से 10 ग्लास पानी पीना जरूरी होती है। इससे बॉडी और स्किन दोनों हेल्दी रहती हैं।

ठंड के मौसम में हर किसी को 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए।

इसके साथ ही सुबह उठते ही एक से दो ग्लास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है।