एक कप कॉफी पीने पर कितने गिलास पानी पीना जरूरी है? एक्सपर्ट्स से जानें

मौजूदा समय में अधिकतर लोग कॉफी के शौकीन हैं। ये स्वाद में तो अच्छी होती ही है, इसके साथ ही आपको इंस्टेंट एनर्जी देने में भी मदद करती है।

मूड होता है बूस्ट

इन सब से अलग शारीरिक गतिविधि एंडोर्फिन, न्यूरोट्रांसमीटर जारी करती है, जो खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में रोज इस तरह की एक्सरसाइज से मूड में सुधार होता है और तनाव का स्तर कम होता है।

हालांकि, अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कॉफी का सबसे बड़ा नुकसान यह है कि ये शरीर से पानी को सोख लेती है।

आसान भाषा में कहें, तो कॉफी में मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है। ऐसे में एक्सपर्ट्स एक दिन में केवल एक कप कॉफी पीने की ही सलाह देते हैं।

वहीं, अगर आप एक कप भी कॉफी पीते हैं, तो भी आपको अपनी बॉडी में पानी की सही मात्रा का बनाए रखना जरूरी है।

ऐसे में हींग का पानी बनाने के लिए आप एक गिलास गुनगुना पानी में एक चुटकी हींग डालकर अच्छी तरह चला लें और रोज सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें।

वहीं, हेल्थ एक्सपर्ट्स एक दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।