शाम में लगती है भूख तो खाएं ये फूड्स, कंट्रोल में रहेगा वजन

शाम में जब भूख लगती है तो काफी लोग ऐसे हैं जो बाहर का कुछ खा लेते हैं या फिर तला भुना। हालांकि, ऐसे फूड्स वजन को बढ़ाने का काम करते हैं।

ऐसे में यहां कुछ फूड्स बताए गए हैं जिन्हें आप शाम को भूख लगने पर खा सकते हैं।

शाम में भूख लगने पर मखाने खा सकते हैं। ये कैल्शियम, प्रोटीन, मैग्नीशियम के साथ ही कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

अंडे भी शाम के वक्त खा सकते हैं। इससे शरीर को विटामिन-ए, विटामिन डी, आयरन, प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मिल जाएंगे।

शाम के स्नैक्स में ओट्स भी शामिल कर सकते हैं।

बाहर का तला भुना खाने से अच्छा है कि शाम की भूख को शांत करने के लिए ड्राई फ्रूट्स खा लें।

वहीं, भूख शांत करने के लिए ग्रीन टी भी पी सकते हैं।

इसके साथ ही घर पर पनीर बनाकर भी शाम में खा सकते हैं।