Dec 14, 2023 Priya Sinha
(Source: Freepik)
Vitamin-C से भरपूर रसदार फलों को लोग काफी ज्यादा पसंद करते हैं।
इन फलों में ऑरेंज और मौसंबी को लोग बहुत ज्यादा चाव से खाते हैं।
जहां ऑरेंज और मौसंबी के जूस में कुछ समानताएं हैं तो वहीं, न्यूट्रिशनल वैल्यू के हिसाब से दोनों काफी अलग भी हैं।
ऑरेंज जूस में भरपूर विटामिन-सी होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
मौसंबी जूस में भी विटामिन-सी होता है लेकिन ऑरेंज की तुलना में कम होता है।
ऑरेंज में पाए जाने वाले नेचुरल शुगर कंटेट के कारण उसमें मौसंबी की तुलना में ज्यादा कैलोरी होती है।
वहीं, मौसंबी का जूस कम कैलोरी वाला और कम मीठा होता है इसलिए जो लोग कम कैलोरी लेना चाहते हैं उनके लिए मौसंबी का जूस बेहतर ऑप्शन है।
साथ ही मौसंबी में ऑरेंज की तुलना में पोटेशियम और फोलेट कम मात्रा में होता है।
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