Dec 21, 2023 Author
(Source: Freepik)
इन दिनों लोग अपने याददाश्त भूलने की बीमारी से परेशान रहते हैं।
कुछ लोग याददाश्त तेज करने के लिए ना जाने क्या-क्या तरकीब अपनाते हैं।
अगर आप अपने याददाश्त को मजबूत करना चाहते हैं तो आजमाएं ये 5 आसान तरीका –
सुबह जल्दी उठे और योग या एक्सरसाइज करें।
रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद पूरी करें।
अपनी डाइट को हेल्दी रखें। फल और सब्जियों का सेवन खूब करें।
माइंड से रिलेटेड गेम खेलें और खाली समय में अपनी कोई पसंदीदा एक्टिविटी करें।
टाइम मैनेजमेंट पर ध्यान दें और अपने लिए थोड़ा समय जरूर निकालें।
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