सर्दियों में ज्यादा गुड़ खाना हो सकता है हानिकारक, जानिए कैसे

गुड़ का जिक्र आयुर्वेद में भी किया जाता है।

सर्दियों में खासकर लोग गुड़ का सेवन खूब करते हैं।

देखा जाए तो सर्दियों में गुड़ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।

पर क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मात्रा में गुड़ का सेवन करने से आपको भारी नुकसान भी पहुंच सकता है।

अगर आप गुड़ का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं तो आपका वजन तेजी से बढ़ सकता है।

ज्यादा गुड़ खाने से आपको पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे कि दस्त, पेट दर्द आदि हो सकती है।

ज्यादा गुड़ खाने से आपको डायबिटीज की बीमारी भी हो सकती है।

ध्यान रहें कि रोजाना सिर्फ 10 से 15 ग्राम गुड़ का ही सेवन करना चाहिए। इससे अधिक ना करें।