बाबा रामदेव से जानें भोजन करने का सही समय और तरीका

Feb 01, 2024 Vivek Yadav

समय पर भोजन नहीं करने से कई सारी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में योग गुरु रामदेव से जानते हैं कि भोजन करने का क्या सही समय और तरीका है। Source: @Swami Ramdev/FB

दूर हो सकती हैं कई समस्याएं

योग गुरु बाबा रामदेव हेल्थ के साथ-साथ फूड टिप्स भी शेयर करते रहते हैं। उनके बताए गए इन टिप्स को अगर असल लाइफ में फॉलो कर लें तो कई सारी समस्याएं दूर हो सकती हैं। Source: @Swami Ramdev/FB

अधिक भोजन से बचें

बाबा रामदेव के अनुसार, कम और छोटी मात्रा में भोजन करना चाहिए। भूख से अधिक भोजन करना सेहत के लिए हानिकारक होता है। Source: @Swami Ramdev/FB

ऐसा होना चाहिए नाश्ता

सुबह के नाश्ते में अंकुरित आहार का सेवन करना चाहिए। इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को पूरे दिन एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं। Source: @Swami Ramdev/FB

भोजन के बाद पानी

बाबा रामदेव के मुताबिक, भोजन करने के करीब 1 घंटे बाद पानी पीना चाहिए। Source: pexels

दूध-दही का सेवन

योग गुरु के अनुसार, सुबह में दही, दोपहर में छाछ और डिनर के एक घंटे बाद गर्म दूध पीना चाहिए। Source: freepik

दूध के साथ नमक

रात में दही और छाछ के सेवन से बचना चाहिए। वहीं, दूध के साथ नमक वाली चीजों से भी दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। Source: pexels

भोजन का सही समय

सुबह के नाश्ते का समय 7 से 9 बजे तक, लंच का समय दोपहर 12:30 से 2 बजे तक और डिनर 7 से 8 के बीच में करना सही माना जाता है। Source: pexels

पति ही नहीं आपकी सेहत को भी होते हैं बिछिया पहनने से ये फायदे पति ही नहीं आपकी सेहत को भी होते हैं बिछिया पहनने से ये फायदे