रोज रात में एक ग्लास गुनगुना दूध पीकर सोने से क्या होता है?

गर्म दूध पाचन तंत्र के लिए कंफर्टिंग और सॉफ्ट होता है। यह एसिडिटी और बेचैनी से राहत देता है।

दूध में ऐसे कंपाउंड होते हैं जो नींद को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हार्मोन का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

गर्म दूध पीने से आप रात भर हाइड्रेटेड रह सकते हैं जब शरीर आराम कर रहा होता है और खुद को रिपेयर कर रहा होता है।

गर्म दूध का ओवरऑल सूदिंग इफेक्ट तनाव को कम करने और नर्वस सिस्टम को शांत करने में मदद कर सकता है।

दूध में मौजूद प्रोटीन और फैट की मात्रा रात भर ब्लड शुगर के स्तर को बैलैंस रखने में मदद कर सकती है, जिससे स्पाइक्स या क्रैश को रोका जा सकता है।

चूंकि दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है, इसलिए इसका नियमित सेवन हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

दूध में प्रोबायोटिक्स होते हैं और यह ज्यादातर लोगों के लिए पचाने में आसान होता है। रात में पीने से गट हेल्थ को बढ़ावा मिल सकता है।

दूध में मौजूद प्रोटीन, खासकर कैसिइन, मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है।