Jun 22, 2025
काले चने पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
काले चने में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों की मजबूती और ऊर्जावान शरीर के लिए जरूरी है।
इसमें डाइटरी फाइबर भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है।
धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट होने के कारण यह शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान करता है।
काले चने में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है।
इसमें फॉस्फोरस, मैग्नीशियम , पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों की मजबूत बनाने के साथ-साथदिल की सेहत और मांसपेशियों को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
काले चने में फोलेट, विटामिन B6 और विटामिन C भी पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम और कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है।
यह शरीर में फ्री-रेडिकल्स को कम करने में मदद करता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है।
सुबह खाली पेट तरबूज खाने के 7 फायदे